Koktajl proteinowy

Przyszła wiosna i jak zwykle, zwłaszcza my kobiety chcemy szybko schudnąć.

Ale jak to mówią nie przytyłaś wczoraj i nie schudniesz jutro, odchudzanie to dużo wyrzeczeń i tyle samo pracy.

I oczywiście odwieczne pytanie - od czego zacząć?

Osobiście jestem za zdrową dietą, a raczej utrzymaniem dobrej wagi wg BMI.

Co znaczy zdrowa dieta, znaczy tyle co spożywanie produktów jak najmniej przetworzonych, o jak najmniejszej ilości tłuszczów i cukru.

Wspaniałym uzupełnieniem diety są soki owocowe, zawierające dużą ilość witamin i oczyszczające organizm z toksyn. 

Drugim wspaniałym i naturalnym produktem są płatki owsiane, zawierają co prawda sporo węglowodanów (około 70%) ale są bogate w błonnik, który pobudza nasze jelita do pracy, jak i witamin np B1, B6, wapnia.

Oczywiście można można to co dobre dla nas połączyć w coś baardzo pysznego i zdrowego zarazem.   

Polecam dzisiaj wspaniały, zdrowy i smaczny koktajl proteinowy,
który doda nam energii na cały dzień :)

Składniki:

Jogurt naturalny 400 ml

5 łyżek płatków owsianych, górskich

5 łyżek jagód lub soku z czarnej porzeczki

2 banany

Ja nie dodaję cukru, ale dla tych którzy lubią słodkości" proponuję łyżkę naturalnego miodu.

Składniki wystarczy zmiksować (oczywiście banany należy obrać ze skórki ;)

i w ten sposób mamy pyszny, sycący i szybki koktajl, który jest wspaniałym zastrzykiem energetycznym na cały pracowity dzień.

Polecam i życzę smaczego:)